عشق و دوستی

جدیدترین خدمات وبلاگ نویسان  ..منبع کامل عکسهای کارتونی و زیبا ساز وبلاگ .. ?????? گالری عکس قلب شیشه ای??????   http://ghalbe6ei.blogfa.com/

                       http://eshghamm.blogfa.comخدایا دوست دارم 

  


خدایا 04000000   

 چه لحظه هایی که در زندگی تو را گم کردم اما تو همیشه کنارم بودی  

 

 
چه دقیقه ها که حضورت را فراموش کردم اما تو فراموشم نکردی  

  

چه ساعت هایی که غرق در شادی و غرور،

 تو رو که پشت همه موفقیت هام قایم شده بودی

از یاد بردم اما تو همیشه به یادم بودی  

 

 چه روزهایی که سرم تو لاکم کردم و توی غصه هایی که فکر میکردم

 تو برای تلافی کارهای بدم برام فرستادی دست و پا زدم ،

 اما تو همیشه کاری کردی که به صلاح من است  

 

 

خدایا 04000000  

 وقتی خسته از همه جا و همه کس ناامیدانه به تو پناه آوردم تو پناهم دادی  

 

وقتی از آدم های دور و برم دلم گرفت و دنیا غم هاش رو بهم ارزونی کرد

 تو به قلبم آرامش دادی

 

خدایا 04000000



تو با حضورت به خنده هام هدف دادی ، به گریه هام دلیل دادی ،

به زندگیم ، به نفس کشیدنم رنگ دادی

 وقتی قلبم تپید تو همه عظمت و بزرگیت رو تو قلب کوچک و خسته ام جا دادی

 

  

وقتی دوستام درددلاشون را برام گفتن و من خالصانه

 رو به درگاهت براشون دعا کردم فهمیدم که

 غم و غصه های دیگرون بارش سنگین تر از از غصه های خودمه

اون وقت تو وجودم شیرینیه به یاد دیگران بودن رو چشیدم 

 

 

وقتی بهم بخشیدی و ازم گرفتی فهمیدم این معادله زندگیه

نه غصه خوردن واسه نداشته هاش

 نه شاد بودن واسه داشته ها

  

و وقتی به ازای نداشته ها بهم چیز های دیگه ای دادی

اونوقت به بزرگی و مهربونیت بیشتر پی بردم

 و فهمیدم بیشتر از اون چه که هستی باید مهربون باشی

 

  خدا ی من خیلی دوست دارم خیلی زیاد و به خاطر همه چیز ممنون

 

 

به خاطر سه چیز سپاسگذارم



 
دادن هایت ندادن هایت گرفتن هایت

 

 دادن هایت را نعمت ، ندادن هایت را رحمت ، گرفتن هایت را حکمت 

 




| *| نوشته شده در سه شنبه 89/9/9 و ساعت 5:55 عصر توسط مهرناز | نظرات ( )

جدیدترین خدمات وبلاگ نویسان  ..منبع کامل عکسهای کارتونی و زیبا ساز وبلاگ .. ?????? گالری عکس قلب شیشه ای??????   http://ghalbe6ei.blogfa.com/

خداوند به سه طریق به دعاها جواب می دهد………

تصاویر جدید زیباسازی وبلاگ , سایت پیچک » بخش تصاویر زیباسازی » سری ششم www.pichak.net کلیک کنید

 

 

او می گوید آری و آنچه می خواهی به تو می دهد……

تصاویر جدید زیباسازی وبلاگ , سایت پیچک » بخش تصاویر زیباسازی » سری ششم www.pichak.net کلیک کنید

 

 

او میگوید نه و چیز بهتری به تو می دهد……

تصاویر جدید زیباسازی وبلاگ , سایت پیچک » بخش تصاویر زیباسازی » سری ششم www.pichak.net کلیک کنید

 

 

او می گوید صبر کن و بهترین را به تو می دهد……..




| *| نوشته شده در پنج شنبه 89/9/4 و ساعت 7:32 عصر توسط مهرناز | نظرات ( )

یک فنجان سیر کوبیده شده
5/1 کیلو سبزی ترشی
یک قاشق سوپخوری ادویه
یک قاشق سوپخوری نمک
3 کیلو بادنجان قلمی کوچک
به اندازه لازم سرکه

طرز تهیه:
سبزی ترشی شامل جعفری، نعناع، ترخون و در صورت امکان کمی سبزیهای معطر محلی است. سبزیها را پس از پاک کردن و شستن روی یک پارچه تمیز پهن کرده و می گذاریم یک شبانه روز بماند تا آب آنها کاملاً گرفته شود. سپس آنها را خرد می کنیم.

برای تهیه این ترشی از بادنجانهای کوچک استفاده می کنیم. اگر بادنجان ها خیلی ریز و کوچک باشد، کلاهک سبز آن را بر نمی داریم و به همین ترتیب آنها را در حالیکه یک برش3 سانتیمتری در وسط بادنجان ها ایجاد کرده ایم، در سرکه می جوشانیم. به طوری که برای هر یک کیلو، یک لیوان سرکه لازم است. ظرف را روی حرارت ملایم قرارمی دهیم تا بادنجان ها کمی بپزد، ولی له نشود.

سبزی ترشی خرد شده را درظرف تقریباً بزرگی می ریزیم وسیر، نمک و ادویه را به آن اضافه می کنیم . بعد ازمخلوط کردن آنها، شکم بادنجان ها را ازاین مخلوط پرمی کنیم و در ظروف مخصوص ترشی می ریزیم . سپس روی مواد سرکه می ریزیم تا سرکه روی بادنجان ها را بگیرد. در آنها را محکم می بندیم و در جای خنک نگه می داریم.
نکات تغذیه ای :
خوردن ترشی به همراه غذا باعث افزایش اشتها می شود. همچنین به علت دارا بودن سرکه باعث هضم بهتر غذا و چربی ها میشود. اگر در صورت خوردن یک غذای چرب احساس سنگینی کردید، با خوردن مقداری ترشی یا آبلیمو یا آبغوره که همگی خاصیت اسیدی دارند، حالتان بهبود خواهد یافت.
تذکر:
در مصرف ترشی نباید زیاده روی کرد.همانطور که اشاره شد ترشی خاصیت اسیدی دارد ، بنابراین افرادی که دچار ناراحتی معده هستند نباید آن را مصرف کنند.

این ترشی به علت دارا بودن بادنجان، برای افرادی که به آن حساسیت دارند مناسب نیست.




| *| نوشته شده در یکشنبه 89/8/30 و ساعت 9:33 عصر توسط مهرناز | نظرات ( )

درمان افتادگی پلک
امروزه عمل‌های جراحی برای درمان افتادگی پلک طرفداران زیادی پیدا کرده است، اما شاید خیلی از مردم ندانند اینگونه جراحی‌های گاه غیر ضروری چقدر ممکن است برایشان مضر باشد و به چشم آسیب برساند.
دکتر حسین سالور فوق‌تخصص اکولوپلاستیک در این‌باره به «جام‌جم» می‌گوید: «اکولوپلاستیک یکی از رشته‌های فوق‌تخصصی چشم‌پزشکی است. این رشته درمان بیماری‌ها و جراحی‌های مربوط به حدقه چشم، پلک و مجاری اشکی را شامل می‌شود. در نتیجه درمان هر مشکلی که در ارتباط با مجاری اشکی باشد، به این پزشکان مربوط است.
به عنوان مثال اگر فرد اشک‌ریزش یا کمبود اشک داشته باشد باید به این پزشکان مراجعه کند. بیماری‌های پلک مانند تومورهای پلک، افتادگی و ترمیم پلک و همچنین عمل‌های جراحی زیبایی پلک از دیگر وظایف این پزشکان است.»
وی یادآور می‌شود: «با وجود این‌که اغلب چشم‌پزشکان هم می‌توانند این گونه عمل‌ها را انجام دهند ولی مواردی مانند شکستگی‌های حدقه چشم، تومورهایی که در حدقه چشم وجود دارند و جلو آمدن چشم بر اثر بیماری تیروئید از جمله مواردی هستند که فقط متخصصان اکولوپلاستیک قادر به تشخیص، جراحی و درمان آنها هستند.»
دکتر سالور می‌افزاید: «مردم بیشتر در مورد افتادگی پلک و تصادف‌هایی که منجر به شکستگی‌‌هایی در حدقه چشم شود، به ما مراجعه می‌کنند. البته چون مردم عادی اطلاع زیادی در این زمینه ندارند، همکاران چشم‌پزشک هستند که بیماران را به ما ارجاع می‌دهند.»
افتادگی پلک
دکتر سالور در باره بیماری افتادگی پلک‌ها می‌گوید: «همه افتادگی‌های پلک‌ را نمی‌توان طوری عمل کرد که زیبایی آن مثل پلک دیگر شود. در هر صورت پلک جزئی از چشم است. بنابراین عمل باید طوری انجام شود که به خود چشم صدمه نرسد. بعضی انواع افتادگی‌های پلک به دلیل بیماری‌های عمومی چشم ایجاد می‌شوند. به عنوان مثال در برخی موارد حرکت چشم در جهات مختلف مختل شده و پلک دچار افتادگی می‌شود. در برخی موارد نمی‌توانیم پلک را خوب بالا ببریم چون با این کار پلک بسته نشده و به چشم آسیب می‌رسد. بنابراین در مواردی ممکن است از نظر زیبایی نتوان پلک را کاملا بالا برد.»
وی می‌افزاید: «در اغلب موارد که افتادگی خفیف است یا افتادگی ثانویه ایجاد می‌شود، این مساله قابل حل است. اما نکته مهم این است که عمل افتادگی پلک باید توسط چشم‌پزشک انجام شود، چون این مشکل مربوط به خود چشم است و در نتیجه بهتر است پزشکان متخصص چشم این جراحی را انجام دهند.»
سوختگی و چشم
سوختگی‌ها نیز برای سلامت چشم مشکلاتی ایجاد خواهند کرد. دکتر سالور با ذکر این نکته که در برخی انواع سوختگی‌ها خود چشم و قرنیه آسیب می‌بیند و در موارد دیگر چشم‌ها سالم بوده ولی به پلک‌ها صدمه می‌رسد، می‌گوید: «در مواردی که پلک‌ها آسیب می‌بینند، اگر فرد اقدام به ترمیم پلک نکند، مشکلاتی جدی‌تر برای چشم ایجاد خواهد شد. ممکن است پلک آسیب‌دیده بسته نشود، در این صورت چشم آسیبی جدی خواهد دید. بنابراین سوختگی یا هر بیماری دیگری مانند بعضی فلج‌های صورت که بر اثر آنها پلک بسته نمی‌شود، پیگیری جدی نیاز دارند.»
دبیر علمی بیستمین کنگره سراسری چشم پزشکی ایران می‌افزاید: «برای معالجه هر مشکلی که در اطراف چشم یعنی ناحیه پلک و ابرو و دور حدقه بروز می‌کند بهتر است به فوق تخصص‌های چشم پزشکی مراجعه شود.»
مشکلات مادرزادی
دکتر سالور در توضیح مشکلات و بیماری‌های مادرزادی چشم نیز می‌گوید: «افتادگی و تشکیل نشدن پلک از جمله مشکلات مادرزادی هستند که ممکن است به وجود آیند. در مواردی اطراف چشم، پلک تشکیل نمی‌شود. البته این مشکل انواع مختلفی دارد. اگر قسمتی از پلک تشکیل نشود، عمل جراحی راحت‌تر و البته موفقیت‌آمیزتر است. اما اگر پلک به طور کامل تشکیل نشده باشد، به طور معمول خود چشم هم ضایعه دارد. ولی در هر صورت آنها را هم می‌توان ترمیم کرد.»
این پزشک متخصص در مورد افتادگی پلک در دوران کودکی به والدین هشدار می‌دهد و می‌گوید: «اگر والدین با افتادگی چشم مادرزادی در بچه‌ها مواجه شدند، مراجعه به چشم‌پزشک را نادیده نگیرند. این افتادگی ممکن است باعث تنبلی چشم شود. به همین دلیل به هیچ وجه نباید مراجعه به چشم‌پزشک را فراموش کرد. در مورد خیلی از این افراد باید به سرعت و قبل از این‌که چشم تنبل شود، عمل جراحی انجام شود.»
دکتر سالور با اشاره به برگزاری بیستمین کنگره چشم‌پزشکی ایران که از 8 تا 11 آذر ماه در سالن همایش‌های بین‌المللی دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌شود، می‌گوید: «اطلاعات پزشکان در این کنگره‌ها به روز شده و با تکنیک‌های جدید تشخیص و عمل‌های جراحی آشنا می‌شوند. در نتیجه بهتر می‌توانند در خدمت مردم بوده و آنها را درمان کنند. بنابراین به دلیل پیشرفت دائم و سریع علوم، برگزاری چنین کنگره‌هایی ضروری به نظر می‌رسد.



| *| نوشته شده در یکشنبه 89/8/30 و ساعت 3:29 عصر توسط مهرناز | نظرات ( )

5 توصیه برای تنش‌زدایی از اتاق‌خواب

ما به طور متوسط حدود یک‌سوم عمرمان را در خواب می‌گذرانیم بنابراین چرا استرس را از اتاق‌خوابمان دور نکنیم؟ این 5 نکته به شما کمک می‌کند تا فضایی امن و آرام در اتاق‌خوابتان ایجاد کنید:
1 یک فضای تمیز و مرتب، ذهن را آرام می‌کند بنابراین هر نوع به‌هم‌ریختگی را از اتاق‌خواب‌تان دور کنید. لباس‌هایی که روی صندلی ریخته، بردارید و برای کتاب‌های گردوخاک گرفته یک قفسه بخرید.
2 یک‌بار در هفته، گل تازه‌ای در اتاق خواب‌تان قرار دهید. زندگی در مجاورت گل‌ها آرامش‌بخش است.
3 رایحه و عطر خوش را فراموش نکنید. در رایحه‌درمانی از برخی بوها برای کاهش استرس استفاده می‌شود. راه‌های آسان و مختلفی برای تولید این بوها در اتاق‌خواب وجود دارد. می‌توانید مخلوطی از گیاهان خشک و روغن‌های خوشبو را در یک عطردان بریزید یا یکی دو قطره از روغن معطر موردعلاقه‌تان را با 5 میلی‌لیتر آب مخلوط و در هوا اسپری کنید. عطر نارنج، لیمو، بابونه، اسطوخودوس، مرزنگوش، بهارنارنج، چوب صندل و سنبل‌الطیب آرامش‌بخش هستند.
4 هنگام انتخاب رنگ اتاق‌خواب، آبی را انتخاب کنید. محققان می‌گویند رنگ آبی بر سیستم اعصاب خودکار تاثیر می‌گذارد و ضربان قلب و فشارخون را پایین می‌آورد. طرفداران رنگ‌درمانی می‌گویند آبی تاثیر آرامش‌بخشی دارد و موجب می‌شود خواب آرامی ‌داشته باشید. در اتاق‌خواب از بالش، پتو و قالیچه آبی استفاه کنید.
5 برخی نکته‌های فنگ‌شویی را اجرا کنید. طبق این نظم کهن، قرارگیری مناسب عناصر یک اتاق به ایجاد جریان انرژی و تعادل نیروها کمک می‌کند. پیشنهاد می‌شود تختخواب را در جهت مخالف در اتاق طوری که با در، روی یک خط مورب قرار بگیرد، بگذارید. تخت را طوری قرار دهید که پنجره سمت راست‌تان باشد و میز کار و کامپیوتر را از اتاق‌خواب دور کنید.



| *| نوشته شده در یکشنبه 89/8/30 و ساعت 3:28 عصر توسط مهرناز | نظرات ( )

ترشی مخلوط

مواد لازم:
بادمجان قلمی=500 گرم
خیار متوسط=500 گرم
هویج=500 گرم
گل کلم=500 گرم
مغز کرفس=500 گرم
پیاز ریز سفید=500 گرم
سیب زمینی ترشی=500 گرم
سیر=1 بوته
فلفل سبز قلمی=50 گرم
موسیر خشک=250 گرم
سبزی ترشی(مرزه،ترخان،ریحان،شوید،نعناع،جعفری)=500 گرم
ادویه ترشی=2 قاشق غذاخوری
زردچوبه=2 قاشق مرباخوری
نمک و فلفل=به میزان لازم
سرکه=به میزان لازم



طرزتهیه
1.ابتدا موسیر را با آب سرد بشویید سپس به مدت 24 ساعت در آب سرد خیس کنید.هر چند ساعت یک بار آب را عوض کنید سپس در آبکش ریخته تا آب آن برود آنگاه روی پارچه تمیزی پهن کنید تا کمی خشک شود.



2.بادمجان ها را بشویید و با پوست به اندازه دلخواه خرد کنید؛با کمی سرکه و نمک بگذارید چند جوش بزند ولی له نشود؛سپس در آبکش ریخته و صبر کنید تا سرکه اضافی و تلخی آن برود.
3.بقیه مواد را بشویید،پیاز و هویج را پوست بگیرید و مواد را به دلخواه خرد کنید.
4.تمام مواد را با هم مخلوط نموده و در ظرف مناسب ریخته و لابلای مواد،ادویه و سبزیجات و نمک و زردچوب را بریزید تا ظرف پر شود.
5.مقداری سرکه روی مواد ریخته تا جایی که روی مواد را کاملا بگیرد سپس در آن را محکم ببندید و در جای خنک قرار دهید تا ترشی جا بیفتد(حداقل یک ماه).




| *| نوشته شده در جمعه 89/8/28 و ساعت 9:33 عصر توسط مهرناز | نظرات ( )

 

 

 

مواد لازم:

7 گرم

مخمر

نصف قاشق چایخوری

شکر

180 میلی لیتر

آب ولرم

300 گرم

آرد سفید

یک قاشق غذاخوری

شیر

2 قاشق غذاخوری

روغن زیتون

150 گرم

سوسیس یا کالباس

یک عدد متوسط

پیاز خرد شده

یک حبه

سیر خرد شده

 یک قاشق غذاخوری

ریحان خرد شده

یک قاشق غذاخوری

گوجه فرنگی خرد شده

2 قاشق سوپ خوری

زیتون خرد شده

100 گرم

پنیر موزارلا

به مقدار لازم

نمک

 

 

 

طرز تهیه :

 

سیر و پیاز را با روغن زیتون به مدت یک دقیقه تفت می دهیم.

سپس گوجه فرنگی را اضافه کرده وبعد ریحان، سوسیس خرد شده و زیتون را به مواد می افزاییم. مواد را از روی حرارت برداشته و می گذاریم تا خنک شود.

 

مخمر، شکر و آب ولرم را داخل یک ظرف ریخته، در آن را گذاشته و در مکانی گرم به مدت 10 دقیقه می گذاریم بماند. سپس آرد، نمک و روغن را در ظرف دیگری مخلوط کرده و مخمر عمل آمده را به مواد می افزاییم و به مدت 5 دقیقه آن را ورز می دهیم. بعد از آن درب خمیر را با دستمال پوشانده و به مدت یک ساعت در جای گرمی قرار می دهیم.

 

خمیر را به دو قسمت تقسیم کرده وآن را پهن می کنیم.

 

دایره ای به قطر 25 سانتی متر قالب زده و درون آن را با نیمی از مواد کالزونه پر کرده و نیمی از پنیرها را روی مواد قرار می دهیم.

 

سپس دو طرف خمیر را به هم متصل می کنیم و اطراف خمیر را خوب به هم می فشاریم. بعد از آن کالزونه ها را داخل سینی فر قرار داده و روی آن را با استفاده از برس با  مقداری شیر آغشته می کنیم .

 

 در نهایت به وسیله چنگال چند سوراخ روی آن ایجاد کرده و سپس در طبقه وسط فر با حرارت 350 درجه فارنهایت به مدت 40 دقیقه قرار می دهیم .




| *| نوشته شده در جمعه 89/8/28 و ساعت 9:22 عصر توسط مهرناز | نظرات ( )

مواد لازم برای 4 نفر:
مرغ یک عدد
زعفران حل شده در آب 2 قاشق غذاخوری
پیاز داغ 4 قاشق غذاخوری
گردوی خرد شده 5 قاشق غذاخوری
بادام خرد شده 5 قاشق غذاخوری
روغن 4 قاشق غذاخوری
برنج آبکش شده 1 پیمانه
ادویه کاری 1 قاشق مرباخوری
نمک و فلفل به میزان لازم
پودر لیمو عمانی 1 قاشق غذاخوری
آب لیمو ترش 2 قاشق غذاخوری


طرز تهیه:
مرغ را تمیز کنید. سپس آن را بشویید و با کمی نمک، فلفل، آب لیمو ترش و زعفران مزه دار کنید و بگذارید 2 ساعت بماند.

گردو را 4- 3 ساعت در آب خیس کنید. سپس پوست آن را گرفته و نگینی خرد کنید.

بادام ها را نیز خیس کرده و پوست آن ها را جدا نمایید و دو لپه کنید.

سپس برنج آبکش شده، گردوی خرد شده، بادام، پیاز داغ، میخک، پودر لیمو عمانی، ادویه کاری، زعفران، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و کمی روی حرارت تفت دهید تا همه مواد با هم مخلوط و مزه دار شوند.

سپس شکم مرغ را با این مواد پر کنید و بدوزید.

مرغ را در ظرف مورد نظر، در طبقه وسط فر با حرارت 350 درجه فارنهایت به مدت یک ساعت قراردهید تا بپزد (روی مرغ را با فویل بپوشانید تا مرغ هنگام پخت خشک نشود).

پس از پختن کامل، فویل روی آن را بردارید و بگذارید تا پوست مرغ برشته شود؛ برای این کار می توانید از شعله بالای فر (گریل) استفاده کنید.

در صورت دلخواه می توانید مقداری برنج را آبکش کرده و همراه با گردو، بادام و ادویه دم کنید و کنار مرغ سرو نمایید.

طرز تهیه مرغ شکم پر




| *| نوشته شده در جمعه 89/8/28 و ساعت 9:15 عصر توسط مهرناز | نظرات ( )

Roasted Whitefish

Roasted Whitefish

Dill
Parsley
Rosemary

مواد لازم:

ماهی سفیذ 2 عدد

کره :به میزیان لازم

جعفری: به میزان لازم

شوید :به میزان لازم

مرزه: به میزان لازم

لیمو: تازه 2 عدد

 




| *| نوشته شده در جمعه 89/8/28 و ساعت 9:12 عصر توسط مهرناز | نظرات ( )

 

بسیاری از پدران و مادرانی که در نخستین تجربه فرزندداری خود به سر می‌برند از بی‌قراری و نا‌آرامی‌های نوزاد خود گله دارند و این مسئله حتی باعث ترس و وحشت و گاهی نیز عصبی شدن آنها می‌شود.

پزشکان معتقدند، این دوران باید سپری شود تا نوزاد با محیط جدیدی که به آن وارد‌شده، آشنا شود اما علاوه بر همه این موارد، راهکارهایی ساده نیز وجود دارد تا نوزاد شما راحت‌تر با دنیای کنونی کنار بیاید. با هم می‌خوانیم:
 

www.pix2pix.org عکس های کودکان شما
 

راهکارهایی برای خواباندن کودک

ماشین سواری: اگر از اینکه مرتب فرزندتان را در آغوش بگیرید و دور خانه را بچرخید یا اینکه او را روی پای خود بگذارید و ساعت‌ها تکان دهید تا به خواب برود، خسته و کلافه شده‌اید، به شما پیشنهاد می‌شود که او را سوار ماشین کنید. کودک را در صندلی مخصوص قرار دهید و حدود 20دقیقه الی نیم ساعت، در خیابان‌های اطراف محل زندگی‌تان بدون اینکه توقف کنید، دور بزنید. بعد از طی این مدت زمان به خانه برگردید و فرزندتان را در حالی که در خواب ناز است، به آرامی به تختش منتقل کنید. می‌توانید برای جلوگیری از بیدارشدن کودک، او را با همان صندلی به خانه منتقل کنید و به آرامی روی تخت بخوابانید. البته پدرها نیز می‌توانند این مسئولیت را به‌عهده بگیرند تا مادر در نبود آنها کمی استراحت کند! و اگر هر دو، وقت اضافه داشتند، می‌توانند همراه فرزندشان سوار ماشین شوند. مطمئن باشید تجربه جالبی است و شاید بتوانید در طول مسیر گفت‌وگویی هم با همسرتان که پس از تولد نوزادتان، زمانی برایش نداشتید انجام دهید.

قدم زدن: یکی از بهترین و سالم‌ترین راه‌های آرام کردن و خواباندن کودک، قدم زدن است. بسیاری از اوقات، گریه کودک تنها با تغییر مکان متوقف می‌شود. شما می‌توانید با توجه به محل زندگی‌تان حین پیاده‌روی از مناطقی مثل پارک‌، ساحل‌، خیابان‌های خلوت یا محل‌هایی که دارای درخت، فواره و... هستند‌، عبور کنید. بهتر است زمان پیاده روی را صبح‌ها انتخاب کنید‌، زیرا در این صورت متوجه می‌شوید که حدود نیم تا یک ساعت پیاده‌روی، تا چه حد روحیه‌تان را تغییر می‌دهد و از اضافه وزن‌تان نیز جلوگیری می‌کند! به‌خصوص پیاده روی به مادرانی که بعد از زایمان به علائم افسردگی مبتلا شده‌اند اکیدا توصیه می‌شود، زیرا در اثر پیاده روی و ورزش از مغز «ایندروفین»ترشح می‌شود که ترشح آن زایل‌کننده ناآرامی‌های روحی و ذهنی بدن است.
 

www.pix2pix.org عکس های کودکان شما
 

صداهای آرامش بخش

تحقیقات نشان داده که بسیاری از صداها تأثیر آرام بخشی روی کودک دارد. به‌خصوص صداهایی که مکان اولیه کودک را به یاد او بیندازد. صداهای آرام بخش برای کودک، اصولا صداهایی یکنواخت هستند که زیر و بم کم و نامحسوسی دارند. بسیاری از مؤسسات تحقیقاتی در کشورهای پیشرفته، اقدام به تهیه موسیقی‌هایی مناسب برای خواب و آرام‌سازی‌ کودک کرده‌اند که در اصطلاح به آن «صداهای سفید» می‌گویند. البته اگر شما دسترسی به این نوع موسیقی ندارید، اصلاً نگران نباشید. لیست زیر می‌تواند جایگزین مناسبی برای موسیقی‌های آرام‌بخش خاص کودک باشد.

1- صدای تیک‌تاک ساعت
2- صدای جاروبرقی (البته باید این صدا را امتحان کنید‌. به این ترتیب که اگر کودک‌تان از این صدا خوشش آمد، آن را برایش ضبط کنید و برای آرام کردن و خواباندن او استفاده کنید‌).
3- پنکه‌ای که با دور کند، کار کند.
4- صدای ضبط شده آبشار یا امواج دریا و اقیانوس
5- صدای ماشین ظرفشویی، لباسشویی، ماشین ریش تراش
6- لالایی‌های خانگی. می‌توانید صدای خود را روی کاست ضبط کنید. سعی کنید در این کاست صدای خود را در حال گفتن: «بخواب فرزندم، کوچولوی نازنینم می‌خواد بخوابه» یا «الان وقت خوابه» به‌صورت موزون و آهنگین ضبط کنید یا حتی آهنگ‌های محلی و دوست داشتنی کودک را با صدای خودتان ضبط کنید.
7- موزیک‌های کلاسیک. اکثر نوزادان به موسیقی‌های کلاسیک علاقه‌مندند؛ موسیقی‌هایی که ضرباهنگ آرام و یکنواختی دارند.
8 - گریه کودک‌تان را ضبط کنید و بعد در هنگام گریه کردن او برایش پخش کنید. این مسئله باعث تعجب کودک می‌شود و برای لحظاتی او را در سکوت فرو می‌برد. مطمئن باشید بعد از آن هم، آنچنان تحت‌تأثیر شوک تشخیص صدای خودش قرار گرفته که یادش می‌رود باید گریه و ناآرامی را شروع کند!

 

www.pix2pix.org عکس های کودکان شما
 

اعجاز تصاویر در آرام‌کردن کودک

1- آینه: کودک‌تان را در حالی که گریه می‌کند یا ناآرام است، جلوی آینه برده و به او اجازه دهید که چهره خود را در آینه ببیند. صورت یا پای او را جلوی آینه ببرید و به سطح آینه بمالید، در این حالت به کودک‌تان نگاه کنید که چگونه به آینه خیره شده و دیگر صدایی از او به گوشتان نمی‌رسد.

2- چهره خندان و اداهای بامزه: زمانی را برای برقراری ارتباط چهره به چهره با کودک‌تان قرار دهید. صورت او را مقابل صورت خود قرار دهید و مرتب حالت چهره‌تان را عوض کنید و حالت‌های بامزه و خنده‌دار به‌خود بگیرید. مثلا لپ‌تان را باد کنید یا حالت چشم‌هایتان را عوض کنید. البته بهتر است این تمرین‌ها را در حالی که کودک‌تان آرام و سرشوق است انجام دهید و به خاطر بسپارید که از کدام صورت شما خوشش آمده تا در هنگام گریه کردن او، فورا آن حالت را برایش به نمایش بگذارید!!

3- اشیا و اشخاص متحرک: یکی دیگر از راهکارهای آرام کردن کودک آن است که او را مقابل اشیا یا اشخاص در حال حرکت، مانند پاندول ساعت، پنکه سقفی، آکواریوم پر از ماهی، برگ درختان، آتش شومینه، ماشین‌های در حال حرکت، افراد در حال ورزش یا دوچرخه‌سواری، امواج ساحل یا بازی بچه‌ها در حیاط یا پارک مقابل‌تان قرار دهید.

www.pix2pix.org عکس های کودکان شما
 

نوازش‌های آرامش بخش

نوازش‌های پدرانه: یکی از روش‌های نوازش که پدران به راحتی می‌توانند آن را اجرا کنند، این است که پدر روی زمین یا تخت دراز بکشد، به حالتی که گوش‌های کودک مقابل قلبش قرار بگیرد. در این حالت متوجه خواهید شد که آرامش عجیبی به کودک دست می‌دهد و حتی تنفس او هماهنگ با صدای قلب شما خواهد شد. در این هنگام به خاطر سکوت و آرامش شگرفی که کودک دارد، به‌تدریج مچ دست او رها و عضلات بدنش شل می‌شود. این روش برای نوزادان 4، 3ماهه بسیار مفید است.

نوازش سر کودک: طی تحقیقات به عمل آمده، مشخص شده است که بسیاری از کودکان، هنگامی که تحت نوازش ناحیه سر خود قرار می‌گیرند، به‌طوری باور نکردنی دچار آرامش می‌شوند. البته مطمئنا اگر این حالت نوازش را همراه با جملات مثبت و قربان صدقه رفتن همراه کنید، تأثیر آن چند برابر خواهد شد.

 




| *| نوشته شده در پنج شنبه 89/8/27 و ساعت 9:34 عصر توسط مهرناز | نظرات ( )
<   <<   11   12   13   14   15   >>   >